Ini dia masalah yang hampir dialami setiap
manusia MENGANTUK SETELAH MAKAN hahaha :p
Kenapa mengantuk setelah makan selalu terjadi?
Apakah hal itu merupakan gejala diabetes?
Menurut dr. Alan Goni dari www.MeetDoctor.com, hal ini merupakan kondisi
normal yang dipicu oleh
makanan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh dua faktor utama. Pertama, adanya aktivasi sistem saraf tertentu
(parasimpatik) karena adanya makanan pada saluran pencernaan yang menyebabkan tubuh berada pada
kondisi energi yang rendah. Yang kedua, yaitu adanya perubahan hormonal dan kimiawi dalam
tubuh yang berhubungan dengan proses pemecahan makanan
menjadi glukosa dan beredar dalam darah.
Lalu apa saja yang dapat dilakukan untuk
mengurangi gejala ini? Ternyata solusinya
sederhana, namun sering
kita lupakan :
1.
Makan dengan porsi zat gizi yang
seimbang,
tidak perlu karbohidrat yang berlebih.
2.
Usahakan makan dalam porsi kecil tapi
sering, hindari makan sekaligus dalam porsi besar.
3.
Kurangi makan dengan kandungan indeks
glikemik yang tinggi.
4.
Jangan lupa untuk berolahraga teratur.
Sekarang udah tau kan kenapa kita selalu mengantuk
setelah makan dan bagaimana solusinya. So, tunggu apa lagi? Yuk segera deh kita
lakukan keempat solusi yang dapat mengurangi kantuk setelah makan, apalagi usia
kita termasuk usia produktif. Harus tetap semangat dan jangan ngantuk-ngantuk
dong kalo lagi belajar/kerja ;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar