MENURUNKAN KOLESTEROL SECARA ALAMI

Kolesterol adalah zat yang penting bagi tubuh kita. Kolesterol merupakan lilin, bahan lembut yang ditemukan di sekitar lemak dari aliran darah dan didalam sel. Kolesterol baik penting bagi pembentukan membran sel, hormon dan fungsi-fungsi lainnya. Namun, ketika tingkat kolesterol terlalu tinggi karena makanan yang kita makan, itu menghasilkan suatu kondisi yang disebut hypercholesterolemia. Baik LDL atau HDL. LDL, yaitu low-density lipoprotein merupakan kolesterol berbahaya. HDL, yaitu high-density lipoprotein merupakan kolesterol bermanfaat. Kesehatan kita meningkat ketika kita mengurangi tingkat LDL dan meningkatkan kadar HDL. Sebuah tingkat kolesterol LDL tinggi dapat mengakibatkan penyakit jantung yang membunuh sepertiga hidup kita dan memakan waktu 10-15 tahun dari rata-rata masa hidup kita. Kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis, yakni pengerasan pembuluh darah yang mengakibatkan kurang aliran darah dan oksigen sehingga lebih sedikit untuk sel dan jaringan tubuh. Jika aterosklerosis berkembang dekat hati kita, dapat menempatkan kita pada risiko serangan jantung. Jika aterosklerosis mengembangkan dekat kepala dan leher, maka akan memiliki risiko untuk stroke. Aterosklerosis menyebabkan tekanan darah tinggi karena dinding arteri kita dipenuhi oleh kolesterol, membuat jalan aliran darah menjadi lebih kecil dan bahkan diblokir sehingga jantung harus memompa lebih keras  untuk memompa darah dengan lebih kuat agar darah kita beredar.
Berbagai sintetis, resep obat yang disebut “statin” digunakan secara luas dalam budaya kita. Statin memblokir enzim yang kebutuhan hati kita untuk produksi kolesterol. Statin mengurangi tingkat LDL, tetapi tidak menaikkan tingkat HDL yang kita butuhkan untuk sel dan jaringan. Efek samping statin berpotensi kerusakan hati, kelelahan, mual dan gangguan pencernaan yang sehat ditandai dengan sakit perut, gas dan sembelit. Kita dapat menghindari potensi efek samping berbahaya statin dengan kembali kepada zat yang terjadi secara alami untuk 
mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Tidak hanya bahan-bahan alami dan tanpa risiko efek samping yang berbahaya, tetapi mereka juga membawa banyak manfaat kesehatan lainnya yang melebihi mengurangi kolesterol.


Kromium adalah mineral yang mempromosikan kadar gula darah yang sehat dan karena itu risiko resistensi insulin yang mengakibatkan kolesterol tinggi dan trigliserida. Suplemen bawang putih dengan standar (allicin) tingkat tinggi telah terbukti dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan tingkat HDL. Gugulipid atau guggul adalah permen karet dari pohon mur dan merupakan pengobatan India kuno. Gugulipid mampu menurunkan LDL dan trigliserida. Menghubungkan kolesterol dalam usus dan menghilangkan kolesterol sebelum dapat memasuki aliran darah kita. Ekstrak jamur Maitake bahan alami lain yang telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL. 

Minyak biji rami mengandung serat yang larut mengikat kolesterol dalam usus dan membantu menghilangkan kolesterol. Minyak biji rami mengandung Omega 3 asam lemak esensial yang membentuk asam alfa-linolenat atau LNA. LNA menurunkan trigliserida dan memperlambat pertumbuhan plak aterosklerosis. Minyak ikan juga tinggi Omega 3 asam lemak esensial. Apple Pectin, oat bran, dan psyllium adalah serat yang mengikat kolesterol dalam usus dimana dapat dihilangkan. 

Beras merah adalah beras yang difermentasi dengan ragi merah. Telah ditunjukkan bahwa beras merah menyeimbangkan kadar kolesterol. Disarankan bahwa beras merah harus digunakan dalam kombinasi dengan Co Q 10. Formula beras merah dan Co Q 10 telah tersedia. 

Niasin dapat membantu mengurangi kolesterol. Niasin ditemukan dalam vitamin B. Vitamin B lainnya seperti B6, B9 dan B12 tidak mengurangi kolesterol, tetapi memiliki kadar homosistein lebih rendeh. Homosistein yang tinggi membawa risiko penyakit jantung. 

Vitamin E dapat mencegah pembentukan lemak di bagian dalam pembuluh darah. Banyak berisi artikel jurnal medis memuji manfaat vitamin E untuk jantung sehat. Telah direkomendasikan bahwa kita mendapatkan setidaknya 400 IU vitamin E setiap hari.
Zat-zat alami lain yang di dalam bentuk suplemen untuk menurunkan dan mengurangi kadar kolesterol meliputi, alfalfa, aloevera, fenugreek, jahe, ekstrak biji anggur, teh hijau, licorice, milk thistle dan  kedelai. Kita tidak perlu mengambil risiko potensi efek samping berbahaya sintetis, obat resep, seperti statin, dalam rangka untuk menurunkan dan mengurangi kadar kolesterol tinggi. Semua bahan-bahan gizi alami ini memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya serta mengurangi kadar kolesterol. Kita juga dapat memperoleh jantung yang sehat, menurunkan kolesterol dan mengurangi formula kombinasi yang mengandung banyak zat alami ini dalam proporsi sinergis.


sumber: http://www.informasikesehatan.net/menurunkan-tingkat-kolesterol-secara-alami/

Cara menurunkan kolesterol dengan makanan

“you are what you eat”. Makanan merupakan obat yang paling aman untuk mengobati segala penyakit, karena sebagian penyakit dalam bermula dari apa yang biasanya kita makan setiap harinya.
1. Kurangi makanan-makanan berlemak yang berpotensi kolesterol tinggi seperti otak, cumi-cumi, jeroan, kuning telur, mentega, cokelat, belut, kerang, udang, kepiting, dan sosis.
2. Perbanyaklah makanan sayur dan buah, terutama buah yang berwarna hijau.
3. Jika makan daging makanlah daging tanpa kulit dan gajih.

Cara menurunkan kolesterol dengan olahraga

Olahraga merupakan pendamping dari makanan sehat. Kombinasi dari kedua cara ini sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sempatkanlah meskipun sebentar yang penting rutin setiap hari. Pilihan olahraga tergantung pada kondisi dan kemampuan. Setiap orang memiliki kondisi dan kemampuan yang berbeda.

Cara menurunkan kolesterol dengan obat

Obat merupakan cara terakhir jika kolesterol sudah terlalu parah dan tidak bisa ditoleransi lagi. Silahkan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk masalah ini, karena setiap orang memiliki kondisi berbeda.
Itulah beberapa cara untuk munurunkan kolesterol. Perlu diingat bahwa penyakit kolesterol diakibatkan dari makanan yang kita makan sehari-hari. Untuk itu, bagi anda yang masih muda sebelum terlambat, mulailah gaya hidup sehat agar tidak menyesal dan bingung untuk mencari cara menurunkan kolesterol suatu saat nanti.



sumber:http://www.informasikesehatan.net/cara-menurunkan-kolesterol-secara-alami-dengan-cepat/