40 TIP UNTUK HIDUP SEHAT DAN BAHAGIA

40 Tip untuk Hidup Bahagia Dan Sehat – PENTING UNTUK DIBACA & BERBAGI

Kesehatan:

1. per banyak meminum air.

2. Makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti pengemis.

3. Makanlah lebih banyak makanan yang tumbuh pada pohon dan tanaman, dan makan lebih sedikit makanan yang diproduksi di bahan tanaman.

4. Hidup dengan EAE - Energy, Antusiasme, dan Empati.

5. Luangkan waktu untuk berdoa dan refleksi

6. Perbanyak bermain game .

7. Baca buku lebih dari yang Anda telah lakukan pada tahun 2012.

8. Duduk diam selama setidaknya 10 menit setiap hari.

9. Tidur selama 7 jam.

Kepribadian:

10. Ambil 10-30 menit berjalan setiap hari - dan sementara Anda berjalan, tersenyumlah.

11. Jangan membandingkan kehidupan Anda dengan orang lain '. Anda tidak tahu apa dan bagaimana perjalanan mereka .

12. Jangan memiliki pikiran negatif atau hal-hal yang Anda tidak bisa kontrol. Sebaliknya, investasikan energi positif Anda pada saat ini .

13. Jangan melakukan sesuatu berlebihan, ingat  keterbatasan Anda.

14. Jangan terlalu serius terhadap diri anda , tidak ada orang lain yang demikian.

15. Jangan buang energi yang berharga Anda terhadap gosip.

16. Bermimpi lebih banyak saat Anda terjaga.

17. Irihati terhadap orang lain  adalah buang-buang waktu. Anda sudah memiliki semua yang Anda butuhkan.

18. Lupakan permasalahan  masalah masa lalu. Jangan mengingatkan pasangan Anda dengan  kesalahan masa lalunya. Itu akan merusak kebahagiaan Anda saat ini.

19. Hidup ini terlalu singkat untuk di sia-siakan untuk membenci siapa pun. Jangan membenci orang lain.

20. Berdamai dengan masa lalu Anda sehingga tidak akan merusak masa sekarang.

21. Tidak ada yang bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda kecuali Anda.

22. Sadarilah bahwa hidup adalah sekolah dan Anda berada di sini untuk belajar. Masalah hanyalah bagian dari kurikulum yang muncul dan lenyap seperti pelajaran aljabar tapi pelajaran Anda belajar akan berlangsung seumur hidup.

23. Tersenyum dan tertawa lebih banyak.

24. Anda tidak harus menang dalam setiap perdebatan. Setuju untuk tidak setuju.

Komunitas:

25. Lebih sering berkomunikasi dengan keluarga Anda .

26. Setiap hari memberikan sesuatu yang baik kepada orang lain.

27. Maafkan semua orang untuk segala kesalahannya.

28. Menghabiskan waktu dengan orang-orang di atas usia 70 & di bawah usia 6.

29. Cobalah untuk membuat setidaknya tiga orang tersenyum setiap hari.

30. Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda adalah bukan urusan Anda.

31. Pekerjaan Anda tidak akan mengurus Anda ketika Anda sakit. Keluarga dan teman-teman akan lakukan itu. Tetaplah berkomunikasi dengan mereka.

Hidup:

32. Melakukan hal yang benar.

33. Singkirkan segala sesuatu yang tidak berguna, indah atau menyenangkan.

34. Pengampunan menyembuhkan segalanya.

35. Namun baik atau buruk situasi ini, hal itu akan berubah.

36. Tidak peduli bagaimana Anda perasaan anda, bangun, berdandan dan tampil sebagaimana mestinya.

37. Yang terbaik pasti akan segera datang.

38. Ketika Anda bangun di pagi hari ,mensyukuri hidup jangan men sia-siakan kehidupan  – .

39. agar  seluruh perasaan  paling dalam anda selalu bahagia.maka berbahagialah.

terakhir dan bukan yang paling akhir:

40. Nikmatilah HIDUP!

HARAP BERBAGI POST INI DENGAN ORANG-ORANG TERKASIH ANDA!!

SUMBER : www.way2usefulinfo.blogspot.com

KHASIAAT BAWANG MERAH

Bawang merah (Allium cepa) merupakan salah satu komoditas hortikultura yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Agar sukses budidaya bawang merah kita dihadapkan dengan berbagai masalah (resiko) di lapangan.Tetapi kalai ini kita akan membahas mengenai khasiat dan manfaat bawang merah.

Manfaat Dan Khasiat Bawang Merah

Ternyata bawang merah selain digunakan untuk memasak ibu-ibu ternyata juga empunyai banyak manfaat alami.

Khasiat Bawang Merah
 
1. Sikloaliin
Zat ini sangat ampuh untuk menurunkan suhu tubuh. Sama dengan kandungan lainnya pada bawang merah, yaitu metialiin, kuersetin, kaemfreol, dan floroglusin. Kelima zat tersebut adalah penurun panas atau suhu tubuh yang dapat diandalkan sehingga dapat digunakan untuk obat demam.

2. Floroglusin
Selain dapat menurunkan suhu tubuh Floroglisin juga bisa mencegah munculnya sel kanker dalam tubuh.

3. Dihidroaliin
Zat ini membantu melancarkan pengeluaran air seni bagi orang yang bermasalah dengan buang air kecil.

4. Peptida
Berguna juga untuk mengurangi kadar gula dalam darah, sehingga dengan bawang merah Anda juga bisa mengobati kencing manis atau diabetes.

5. Vitamin C
Vitamin C memang banyak terkandung dalam lemon, tapi bawang merah juga mengandung kadar vitamin C yang mampu memberi manfaat bagi kesehatan. Vitamin C sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga struktur protein yang menghubungkan seluruh jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lainnya. Sehingga vitamin C dapat membantu menyembuhkan berbagai kerusakan pada tubuh seperti patah tulang, memar, luka ringan, dan pendarahan kecil. Selain itu, vitamin C juga penting untuk penyerapan zat besi dan sebagai antioksidan. Bahkan, manfaatnya yang sangat hebat ini membuat vitamin C dapat menangkal nitrit pencegah kanker.

6. Asam Folat
Asam folat atau vitamin B9 merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Asam folat ini diperlukan bukan hanya oleh orang dewasa saja, melainkan juga anak-anak untuk pembentukan sel darah merah sehingga juga bisa untuk mencegah anemia. Terlebih untuk ibu hamil, asam folat ini dibutuhkan untuk mencegah kecacatan pada tabung saraf yang berhubungan dengan otak dan tulang belakang.
Namun sayangnya, karena sifatnya yang sangat sensitive dengan oksigen, cahaya, dan suhu tinggi, banyak orang yang kekurangan asam folat meski mengkonsumi sayuran dan bahan makanan yang mengandung asam folat. Untuk mengatasi hal ini, orang biasa mengkonsumi sayuran mentah dalam bentuk salad atau kulupan. Untuk bawang merah mentah, biasanya disajikan bersama sate.

7. Serat
Serat yang terkandung dalam bawang merah termasuk ke dalam serat pangan yang terdiri atas karbohidrat. Serat sangat baik untuk proses pencernaan manusia, terlebih untuk kesehatan usus halus dan usus besar. Serat yang terkandung dalam bahan makanan selalu diburu oleh orang-orang yang sedang diet.

Manfaat bawang merah bagi kesehatan antara lain:

1. Menunjang kesehatan jantung
Bawang mengandung senyawa kimia flavonoid quercetin yang tinggi. Berdasarkan 7 penelitian yang melibatkan 10.000 partisipan, orang-orang yang banyak mengonsumsi makanan tinggi flavonoid seperti bawang, teh, apel dan brokoli bisa menurunkan resiko penyakit jantung sekitar 20%.
Menurut para peneliti di Chinese University, bawang merah bisa menurunkan angka kolesterol jahat yang mempengaruhi jantung dan juga meningkatkan angka kolesterol baiknya.

2. Turunkan risiko kanker
Rupanya, menggunakan bawang merah sebagai bumbu masak juga bisa menurunkan risiko kanker. Bawang mengandung allyl disulphide yang membuatnya beraroma tajam dan bernutrisi tinggi. Menurut US National Cancer Institute, senyawa ini bisa menurunkan risiko kanker dan mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.

3. Turunkan gula darah
Jangan dulu alergi dengan aroma bawang. Pasalnya, para peneliti juga mengemukakan keuntungan lain mengonsumsi bawang. Kandungan yang ada di dalam bawang bisa meningkatkan level insulin, yang membantu membersihkan gula dari darah dan mengubahnya menjadi energi.

4. Detoksifikasi tubuh
Menurut www.foods-healing-power.com, bawang mengandung asam amino methionine dan cystine yang membantu membersihkan tubuh dari racun-racun yang ada. Vitamin C dalam bawang juga berperan penting dalam membuang racun yang berbahaya bagi tubuh. Bawang merah mengandung nutrisi lebih kaya dibandingkan bawang bombay.

Tapi ngomong-ngomong panjang lebar di atas apakah teman-teman udah pada tahu apa aja kandungan yang terdapat di dalam bawang merah? Berikut ini kandungan yang terdapat dalam bawang merah:

Saponin
Zat ini bisa membantu untuk mengencerkan dahak ketika Anda terkena penyakit batuk. Dahak harus diencerkan karena dahak yang padat akan mengganggu pernafasan dan juga membuat tenggorokan sakit ketika batuk.

Flavonglikosida
Zat ini sangat ampuh untuk membunuh bakteri, sehingga orang sering mempergunakannya untuk pengobatan luka dan infeksi agar tidak meradang.

Minyak Atsiri
Minyak atsiri terkandung dalam bawang merah, manfaatnya adalah:
Memiliki aroma yang khas, jika dihirup bisa menghilangkan pusing juga mengembalikan kesadaran ketika pingsan atau mabuk perjalanan baik darat, laut, maupun udara.
Berguna untuk pemijatan saat mengeluarkan angin dari perut dan melancarkan peredaran darah. Ketika anda masuk angin atau terkena penyakit lain akibat peredaran darah yang tidak lancar seperti haid yang tidak lancar pada wanita, pemijatan dengan minyak ini bisa dilakukan.
Selain itu juga bermanfaat untuk menyembuhkan luka lecet pada puting ibu menyusui dan juga untuk mengobati wasir.

Sekian dulu informasi  khasiat bawang merah  semoga bermanfaat

SUMBER: http://aan20.blogspot.com/2012/11/khasiat-bawang-merah.html

MANFAAT KACANG HIJAU

Manfaat Kacang Hijau – Semua jenis kacang merupakan sumber protein alami yang sangat baik untuk tubuh kita. Selain itu, kacang – kacangan meruapakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat alami yang membantu melancarkan pencernaan dan rendah lemak. Kacang hijau memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, yaitu  ( 31 kkal / 100 mg ) dan tidak mengandung lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan kita. Kacang hijau juga kaya akan vitamin, mineral alami, dan zat gizi yang baik untuk tubuh kita.

Manfaat Kacang Hijau Untuk Tubuh

Berikut adalah beberapa manfaat kacang hijau yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita :

• 
  
•   Kaya akan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang.
•   Dapat meningkatkan kecerdasan seorang bayi.
•  Mencegah penyakit mematikan seperti kanker payudara.
•  Mengobati penyakit kelebihan gula darah (diabetes).
•  Kaya akan protein alami yang baik untuk kesehatan.
•  Mampu menjagai kesehatan jantung.
•  Meningkatkan nafsu makan. 
•  Memaksimalkan kerja syaraf.
•  Sebagai sumber energi untuk tubuh kita.
• Membantu memperlambat penuaan secara dini.
•  Mencegah penyakit beri – beri.

Itulah beberapa dari sejuta manfaat mengkonsumsi kacang hijau ini setiap hari secara teratur. Untuk itu, sangat disarankan sekali bagi yang memiliki masalah kesehatan seperti di atas untuk mengkonsumsi kacang hijau ini.

Manfaat Bubur Kacang Hijau

Banyak sekali cara untuk mendapatkan manfaat kacang hijau, dan salah satunya yang sangat sering sekali adalah dikonsumsi dalam bentuk bubur yang biasa disebut bubur kacang hijau. Kebanyak dari orang membuat bubur kacang hijau ini karena cara membuatnya yang lebih mudah dan sangat nikmat sekali jika dikonsumsi dan disajikan dalam mangkuk dan ditambahkan es. Sangat cocok sekali dan segar sebagai makanan yang memiliki nilai manfaat yang sangat tinggi dan jika mengkonsumsinya setiap hari secara teratur sangat membantu proses penyembuhan penyakit anda dan kesehatan anda.

SUMBER :http://makanansehat123.blogspot.com/2012/11/sejuta-manfaat-kacang-hijau-untuk-kesehatan.html